피부 노화는 세월의 흔적이라고 하며 아주 자연스러운 생물학적 과정으로 내외부 요인에 의해서 발생이 됩니다. 이 과정을 적절히 관리함으로써 피부 노화를 조금 늦출 수 있는데 방법을 알아봅시다.
피부가 노화되는 과정
피부를 지탱해 주는 구조물질인 콜라겐과 엘라스틴이 시간의 흐름에 따라 서서히 자연적으로 감소를 합니다 이로 인해 탱탱한 피부는 탄력을 잃어가고 주름이 생기기 시작합니다.
또한 피부의 속의 한 성분인 자연보습 효소(NMF)와 지질층이 감소하면서 피부가 건조해지고 잔 주름이 더 생깁니다. 손상된 피부가 생성된 피부세포보다 빨라 회복 능력이 낮아 노화가 더 빨리 진행이 됩니다.
외부 환경도 피부에 영향을 많이 끼치며 특히 자외선 노출은 피부 노화를 더 빨리 가속화시키고 콜라겐과 피부의 DNA를 손상시킵니다. 미세먼지와 환경 오염이 주원인입니다.
피부 노화를 시연시키는 방법
피부의 가장 큰 외부적인 요인은 자외선입니다. 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 사용하여 자외선 A와 자외선 B를 동시에 차단할 수 있습니다.
콜라겐이 많이 함유되어 있는 돼지 족발을 정기적으로 드시면 좋으며 비타민c, 비타민e, 오메가3 지방산 및 항산화제가 풍부한 견과류도 매일 한 줌씩 드시면 아주 효과적입니다
피부에 해로운 흡연이나 음주는 피부 노화를 가속화하므로 될 수 있으면 피하는 걸 권합니다.
새로운 세포 성장을 활성화를 돕기 위해 보습제인 영양크림이나 바르는 콜라겐 등으로 피부를 촉촉하게 유지시키고 피부에 적적한 수분 공급으로 주름을 차단할 수 있습니다.
피부 세포는 밤에 회복과 재생 과정을 거칩니다 충분한 수면이야말로 최고의 피부 건강을 유지 시킵니다. 재생 세포는 오후 10~11시 사이에 가장 활발히 움직입니다.
이상 피부 노화되는 어떻게 진행이 되며 피부 노화를 지연 시키는 방법이 무엇인지 알아 봤습니다.